#9 STOPP mit People Pleasing & endlich für dich einstehen | Philosophie der Freiheit

00:00:00: Kennst du auch diese Menschen, die es allem und jedem recht machen wollen? Ich war genauso rund.

00:00:05: Wenn du das Problem noch hast, dann lernst du heute, wie du das loswerden kannst. Diese Folge ist genau für dich.

00:00:11: Mein Name ist Phil und du hörst die Philosophie der Freiheit.

00:00:14: Ja, wir reden von People-Pleasing. Wir machen das allen recht. Wir sagen ja und amen.

00:00:18: Wir haben eine unglaubliche Angst, nein zu sagen. Kennst du das? Ja?

00:00:22: Ich habe das Problem zum Glück schon länger nicht mehr und bin sehr, sehr, sehr froh drum.

00:00:25: Denn ich habe gar nicht mehr an mich gedacht. Ich hatte keine Zeit für mich. Jemand wollte einen Umzug und hat eine Stunde vorher Bescheid gegeben

00:00:32: und könntest du eben einen Transporter besorgen. Ich habe nicht nach Geld gefragt. Ich habe dann selbst bezahlt, weil ich Schiss hatte zu fragen.

00:00:39: Und solche Sachen, Peoples-Pleasing ist schon ziemlich hart und dann diese ganze Konfrontationen vermeiden.

00:00:45: Oh mein Gott, wie lösen wir das? Wenn du wissen willst, wie das geht, dann pass jetzt auf. Jetzt geht es los.

00:00:49: Wo kommt denn dieses People-Pleasing eigentlich her?

00:00:52: People-Pleasing ist schon echt spannend, denn es hat ja den Ursprung wie so viele Dinge in der Kindheit.

00:00:57: Da gibt es ja so eine Person, die können wir überhaupt nicht leiden. Das ist so eine Person, wie die wollen wir echt nicht sein.

00:01:04: Boah, gar nicht. Das geht echt. Bei mir war das in meiner Kindheit mein Vater. Ich wollte nicht mehr mein Vater sein.

00:01:11: Bei Frauen ist es so oft die Mutter, dass sie nicht mehr die Mutter wollen werden.

00:01:14: Das könnte auch eine ganz andere Person sein. Jemand, der dich mal gemobbt hat, irgendjemand, der gemein war.

00:01:18: Und in dem Moment, wo jemand nach deiner Hilfe fragt oder sagt, könntest du das mal eben machen,

00:01:23: dann hast du ein unglaublich schlechtes Gewissen in dem Moment, in dem du daran denkst,

00:01:29: Nein zu sagen, einfach nur Nein. Kriegst du nicht hin. Und das ist der einzige Grund, warum du Ja sagst.

00:01:34: Und ja, ich weiß, du erzählst dir selber ja, ich helfe Menschen einfach gerne. Ja, das stimmt auch.

00:01:40: Das ist aber nicht der Kerngrund. Der Hauptgrund ist wirklich, dass du eine Scheißangst hast, so zu sein, wie diese eine Person.

00:01:47: Das ist der Kerngrund. Aber was ist denn in unserer Kindheit passiert?

00:01:50: Wir sind bestraft worden permanent für jeden Scheiß. Und so willst du nicht sein.

00:01:55: Du willst nicht der Mensch sein, der Anderen nicht hilft.

00:01:57: Du willst nicht verantwortlich dafür sein, wenn es jemand ab dem schlecht geht. Und so weiter und so fort.

00:02:03: Denn du hättest ja dafür sorgen können, dass das und das und das und das und das.

00:02:07: Und dann hast du es ja nicht. Und deswegen geht es dem anderen Menschen schlecht.

00:02:11: Was für ein Bullshit. Und jetzt erkläre ich dir, warum ich Bullshit sage.

00:02:15: Denn der zweite Grund für dein People-Pleasing ist, du hast überhaupt kein Verständnis von Verantwortung.

00:02:21: Du hast keinen gesunden Wertekompass. Der ist vollkommen im Eimer.

00:02:25: Ein gesunder Wertekompass, der weiß, jeder Mensch ist für sich verantwortlich.

00:02:30: Ich erzähl dir eine Geschichte, woran du sofort merkst und verstehst, warum das so wichtig ist, dass jeder sich erst mal um sich selber kümmert.

00:02:39: Klar, jetzt könnte ich dir sagen, hey, ein Feuerwehrmann mit zwei gebrochenen Bahnen, ja, der kann auch kein mehr retten.

00:02:44: Ja, das stimmt. Aber jetzt schau mal, wenn du immer dafür sorgst, dass jemand deine Hilfe hat oder du leist sogar jemandem Geld,

00:02:51: gibt ja auch ganz viele People-Pleaser, die verleihen Geld, habe ich früher auch gemacht. Schrecklich.

00:02:54: Ich war ständig pleiter, weil alle meinen Geld hatten. Haben es natürlich ausgenutzt, ist klar.

00:02:58: Jetzt gebe ich also Geld. Jetzt sorge ich also dafür, dass die Menschen abhängig von mir werden.

00:03:05: Ich erziehe die zur Abhängigkeit.

00:03:08: Ich bin emotional abhängig von denen, weil ich immer im Overthinking bin, weil ich emotional auf eine extrem ungesunde Weise abhängig von deren Bestätigung bin.

00:03:18: Sorge ich dafür durch meine permanente Hilfe und Unterstützung, dass ich diese guten Gefühle, diese Aufmerksamkeit und Anerkennung von denen auch immer wieder bekomme.

00:03:28: Das ist aber ganz wichtig. Aber annehmen kann ich das nicht.

00:03:30: Oh mein Gott, da kommt ein Kompliment, da kommt ein Kompliment.

00:03:33: Ich nehme meine Hand vor meinen Gesicht und dann mache ich eine wegwerfende Bewegung. Ach, nicht dafür.

00:03:39: Doch nicht dafür. Ach, nein, nein, nein, nein, nein.

00:03:43: So, das heißt, du nimmst jetzt mal nicht nur Metaphoroschrinnen.

00:03:47: Wirklich faktisch, du nimmst dieses Kompliment, fängst es auf, wirfst es wieder weg mit deiner Hand.

00:03:52: So kannst du dir das vorstellen. Das tust du unterbewusst.

00:03:54: Du wirfst das Kompliment weg schon ziemlich gemein von dir.

00:03:57: Also finde ich, ich würde das.

00:03:58: wird es ja annehmen. Nur du weißt nicht wie, ne? Das heißt der nächste Punkt ist, du hast

00:04:02: unglaublich wenig Selbstvertrauen. Du vertraust dir selbst nicht, dass am Ende alles gut wird.

00:04:07: Du vertraust nicht darauf, dass du alleine klar kommst. Das heißt, deine Kernangst

00:04:12: ist die Angst vor Einsamkeit, allein zu sein, dass Menschen nicht da sind. Dafür trägst

00:04:18: du jetzt eine Maske und spielst alle Menschen die gute Mine vor, aber deinen echten Charakter,

00:04:23: deine echten Gedanken, deine echten Gefühle, die teilst du mit niemandem. Tief in dir drin,

00:04:28: bist du unfassbar einsam unterleinend. Und der Grund dafür bist nur du. Du setzt diese Maske auf,

00:04:35: du machst diesen Menschen was vor. Und das Schlimmste, was jetzt passieren kann, ist,

00:04:40: dass diese Menschen dich für das mögen, was du ihnen vorspielst. Weil wenn sie dich nicht

00:04:44: mögen für das, was du ihnen vorspielst, dann könntest du es ja vielleicht mal mit Ehrlichkeit

00:04:49: versuchen. Nur in dem Moment, wo sie mögen, was du ihnen vorspielst, oh Gott, oh Gott,

00:04:52: dann behältst du das eben bei, weil dann kannst du ja deine Aufmerksamkeit und Anerkennung nicht

00:04:56: mehr. People-Pleasing basiert hochgradig auf emotionaler Abhängigkeit, sehr ungesunder

00:05:02: emotionaler Abhängigkeit. Und wie kannst du diesen Zyklus jetzt durchbrechen? In allererster Linie

00:05:07: ist es wichtig, deine Gefühle mal zu führen. Du fühlst dich unsicher und diese Unsicherheit

00:05:12: versuchst du mit allen Mitteln zu verdrängen. Und auch diese Selbstverurteilung, wo du sagst,

00:05:19: oh, ich darf ja nicht so sein wie Person XY. Wenn ich den nicht helfe, dann bin ich ja gemein. Wenn

00:05:23: ich den nicht helfe, bin ich ja verantwortlich, wenn es denen dann schlecht geht. Was? Nein. Fang an.

00:05:29: Verantwortung für dich zu übernehmen. Das bedeutet, fühle deine Gefühle auch die schlecht. Du bist

00:05:35: nämlich nur People-Pleaser oder People-Pleaserin, weil du schiss hast, deine negativen Gefühle

00:05:41: zu fühlen. Wie zorn, wie angst, wie trauer, wie scham, wie schuldgefühle, all diese Dinge,

00:05:45: lass sie mal zu. Dein People-Pleasing ist einzig und allein, dazu da, von diesen Dingen abzulenken

00:05:52: und da nicht hinzuschauen, nicht in dich reinzufühlen. Und jetzt machst du es mal leise, machst um dich

00:05:58: herum alles dunkel und dann spanst dich mal und dann fühlst du mal in dich rein und dann wirst

00:06:03: du merken, da ist etwas in dir drin, was sich einsam und verängstigt fühlt. Und wenn du das

00:06:08: fühlst, dann schließt du mal deine Augen und gehst in dich hinein. Dieses Gefühl, dass da ist

00:06:12: fragt das mal. Was hättest du denn gerne? Was würdest du dir gerade wünschen? Und glaub mir,

00:06:17: dein Unterbewusstsein wird dir sofort eine Antwort geben. Du wirst sie sofort kriegen und dann

00:06:21: gibst du dieser Stimme, die der Antwort. Gibst du genau das, was sie sich wünscht. Und wenn

00:06:26: die sagt, ich hätte gerne eine Umarmung, ich hätte gerne Liebe, dann gibst du ihr das bitte.

00:06:30: Stellst dir vor und so kannst du dieses Gefühl zulassen, diese Angst ist dann weg. Tada!

00:06:36: Und schon fällt es dir leichter auch mal rein zu sagen. Und jetzt habe ich zum Schluss noch

00:06:41: einen richtig coolen Trick, wenn du in der Situation bist und bist völlig überfordert und du willst

00:06:46: gar nicht dahin, du willst nicht zu diesem Event, wo diese Idioten sind. Oh mein Gott, du kannst

00:06:51: gar nicht, aber du kannst nicht einfach nein sagen, weil du traust dich nicht. So, jetzt pass auf.

00:06:54: Die beste Waffe, die es da gibt, ist Entwaffnung. Entwaffnende Liebenswürdigkeit. Geh es einfach

00:07:00: hin und sagst, hey weißt du, ich habe mich gerade eben dabei erwischt, wie ich Ja sagen wollte,

00:07:05: obwohl ich von Herzen gar nicht so wirklich dabei bin. Also ich bin ganz ehrlich, ich habe da

00:07:09: persönlich gerade gar keine Lust drauf. Kannst du das verstehen? Ist dir das auch schon mal passiert,

00:07:14: dass du Ja sagen wolltest, obwohl du nein gedacht hast? Und du endest mit dieser Frage und wirfst

00:07:18: sie zurück und die Person reflektiert und stellt fest, ah ja, das hat dich auch schon cool. Und dann

00:07:24: versteht ihr euch ihr seid auf einer Ebene und es war kein kein konfrontatives Nein. Es war kein

00:07:30: nö, ich will jetzt nicht. Es war nicht so ein Schlag in die Fresse, es war total liebevoll, du hast

00:07:34: deine Gedanken, dein inneres geteilt und ihr versteht euch geil oder geil. Wenn du mehr darüber

00:07:38: wissen willst, wie du Peoplepleasing loswerden kannst, dann schau dir unbedingt mein Buch an

00:07:43: Overthinking Love. Dort lernst du aus dem Overthinking auszukommen, aus dem Peoplepleasing

00:07:47: auszukommen und dein Leben mal schön zu gestalten und selbstverständlich auch deine Beziehung.

00:07:52: Hast du noch Fragen zum Peoplepleasing? Dann schreib sie jetzt in die Kommentare. Ich freue mich,

00:07:56: dein Film. Namaste.