00:00:00: Also, das ist echt so ein Punkt, wo ich schon mehrmals gedacht habe.

00:00:04: Na, ist die Selbstständigkeit überhaupt was für mich?

00:00:08: Weil es ist ja nun mal... es ist nicht zu 100% sicher.

00:00:12: Andererseits ist es auch in einem angestellten Verhältnis nicht 100% sicher.

00:00:15: Überall die Leute, die dann jetzt auch von jetzt auf gleich gekündigt werden, denken sich auch,

00:00:19: "Oh, das habe ich mir aber anders vorgestellt."

00:00:21: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der Philosophie,

00:00:27: der Freiheit, deinem Podcast für Unternehmerinnen und allen, die bereits selbstständig denken.

00:00:31: Heute lernen wir Alina Ebelin kennen.

00:00:33: Wir lernen heute etwas über Ghostwriting, warum dicke Menschen sich nicht auf kleine Pferde setzen sollten

00:00:39: und wie nicht nur ein Tier, sondern eine ganze Gemeinschaft, die Tiere liebt, dein Leben.

00:00:44: Was sie verbessern kann.

00:00:45: Herzlich willkommen, Alina.

00:00:47: Alina, wer bist du und was machst du?

00:00:51: Ich danke dir. Ich bin tatsächlich seit ungefähr, es sind knapp zweieinhalb Jahre jetzt,

00:01:01: selbstständig als Ghostwriter, und ich unterstütze Inhaber von Marketing und Recruiting-Agenturen,

00:01:10: aber eben auch Trainer, Coaches und Berater dabei, durch authentischen Content auf LinkedIn,

00:01:15: die passenden Leads zu generieren und das Vertrauen ihrer Zielgruppe zu erwecken.

00:01:21: Was ich beruflich mache, und wer ich privat bin, dann verliere ich auch gleich mal so zwei, drei Worte zu.

00:01:28: Das ist nicht nur privat, das ist auch im Beruf so, aber ich bin leidenschaftlicher Optimistin,

00:01:34: also von mir gibt es immer positive Worte und ich habe ein Pferd,

00:01:41: das nimmt so tatsächlich meinen größten, also neben der Arbeit meinen größten Teil des Tages auch mit ein,

00:01:49: und ich reise super, super gerne, ich verbinde auch tatsächlich meine Arbeit viel mit dem Reisen.

00:01:55: Mein Vater zum Beispiel lebt auf den Kanaren, da ziehe ich mich manchmal hin zurück,

00:02:01: wenn es mal so einen Arbeitsplatzwechsel braucht, so einen Perspektivwechsel.

00:02:06: Genau, das ist so ein bisschen was zu mir.

00:02:09: Schön, schön, das hört sich ja schon mal super an, das heißt du hilfst praktisch Unternehmern, Selbstständigen,

00:02:18: Innen, wie diese Form ist, weiß ich wirklich nicht, Unternehmer, Unternehmerinnen, damit können wir leben.

00:02:26: Alles andere informiere ich mich nochmal und jedenfalls du hilfst denen, dass sie bessere Texte bekommen,

00:02:33: dass sie ihre Zielgruppe besser treffen, dass auch so gewisse Schlagwörter,

00:02:38: die jetzt auch emotional irgendwo so ein bisschen ins Herz treffen, dass sie sagen,

00:02:43: ja, darauf habe ich Bock, da will ich jetzt kaufen, und das ist schon mal eine sehr, sehr wertvolle Geschichte.

00:02:51: Das heißt, was begegnet ihr denn da? Ist das wirklich in erster Linie so okay, ich bin jetzt der große Unternehmer

00:02:59: und ich will das irgendwie auszurschen, oder sind da auch, ich sage jetzt mal, Selbstständige, die das vielleicht einfach nicht so gut können?

00:03:10: Oder auch andere, was mir auf jeden Fall oft begegnet ist, Menschen, die vom Texten jetzt nicht so die Ahnung haben,

00:03:18: es aber trotzdem jahrelang probiert haben und sich wundern, warum kommt keiner zu mir,

00:03:24: warum interessiert sich keiner für das, was ich tue, ich bin doch so gut in dem, was ich mache.

00:03:29: Was ist da deine Erfahrung?

00:03:32: Also die Kunden, mit denen ich arbeite, bei denen ist tatsächlich so der größte Painpoint, muss ich schon sagen, ist die Zeit einfach.

00:03:40: Also das ist dieses, ich muss es auslagern.

00:03:44: Also die meisten meiner Kunden kennen das Potenzial von LinkedIn selbst, also die wissen,

00:03:49: dass LinkedIn die beste V2B-Plattform ist, dass du auf LinkedIn auch auf einfache und kostenlose Art und Weise eben durch Content

00:03:57: das Vertrauen Sozialgruppe herstellen kann und ohne Vertrauen, wissen wir alle, gerade im Dienstleistungsbereich, da funktioniert halt nichts.

00:04:08: Aber das ist eigentlich so der größte Painpoint, dass sie so wirklich sagen, ich muss das auslagern, ich schaffe das nicht selbst,

00:04:13: aber ich möchte es eben machen, weil ich um das Potenzial weiß, also dass es vereinzelt auch so, dass tatsächlich das Know-how fehlt.

00:04:24: Aber die meisten meiner Kunden sind schon vorher aktiv gewesen auf LinkedIn.

00:04:29: Manche mehr, manche weniger gut, also kommt dann eben drauf an.

00:04:35: Aber das, was du angesprochen hast, mit dem ja sie probieren es schon länger gibt es, aber nicht ganz so oft, also kommt immer drauf an.

00:04:45: Und was die tatsächlich noch haben, teilweise, das ist einfach so eine Gruppe von Menschen, mit denen ich super, super gerne zusammen arbeite,

00:04:56: weil ich das auch selbst aus meiner eigenen Erfahrung von meinen Anfängen auf LinkedIn kenne,

00:05:00: ist die haben so eine, ja man redet ja immer viel von Angst vor der Sichtbarkeit, ich finde das ist immer so ein bisschen zu toll,

00:05:09: aber die haben manchmal einfach eine Herausforderung, damit stark über sich selbst zu sprechen in so Texten und sich zu präsentieren,

00:05:21: so stark, dass eben das Vertrauen entsteht und am Ende des Tages eben auch Lieds ins Postfach flattern.

00:05:26: Rauch ist ja auch bestimmte Worte für, also eine bestimmte Formulierung.

00:05:30: Und das ist bei manchen Felte, ja manchen meiner Kundenfelte eben das auch schwer, auch nicht alle,

00:05:37: aber das ist tatsächlich eine Kundengruppe, mit denen ich sehr, sehr, sehr gerne zusammen arbeite,

00:05:40: weil ich es einfach mag, die dann so ein bisschen aus ihrer Komfortzone zu bringen und ich sage mal, wenn wir dann auch ein bisschen zusammen arbeiten,

00:05:47: ist es auch einfach so, dass sich das immer mehr und mehr legt, dass sie immer selbstbewusster auch werden, ne?

00:05:54: Schön, ja, ja.

00:05:57: Cool, cool, ja, also ich sage mal so, da werden wir dann schon wieder tiefer in dem, was ich tue oder worin ich Menschen ausbilde und ich fühle das sehr,

00:06:07: weil es halt wirklich, du beobachtest ja dabei so eine Transformation dieses Menschen,

00:06:14: von "ich würde mich gerne sagen, oh, kann ich das echt machen, ja, ich weiß nicht",

00:06:18: dann ja, guck mal so und so und so und dann bist du einfach nur dabei und siehst dann ein, zwei Monate später, dieser Mensch war da

00:06:28: und dieser Mensch ist jetzt da und übrigens hat auch sehr viel bessere Ergebnisse.

00:06:33: Das ist halt schon, es ist magisch, das sind magische und deswegen ich fühle es sehr, dass du wirklich, wirklich gerne dann auch mit solchen Menschen zusammen arbeitest,

00:06:43: wo du merkst, wow, okay, Progress, geil, das ist definitiv erfüllender als, ich sag mal jetzt, der Unternehmer, der ankommt und dir sagt,

00:06:56: ja übrigens, ihr hättet da was auszustorzen, mach's bitte so, so und so, ich nehm mir 45 Minuten Zeit,

00:07:02: da besprechen wir alles, was die genaue Persona ist, was die Painpons sind, bla bla bla,

00:07:07: reden wir alles drüber und dann möchte ich gerne, dass du das zuverlässig regelmäßig machst,

00:07:11: dann hörst du gefühlt nie wieder von der Person oder recht wenig, also es ist schon ein Unterschied, oder?

00:07:18: Definitiv, also ganz klarer Unterschied, das ist schon schön, wenn man so eine Mission irgendwo auch verfolgt.

00:07:24: Also na klar, die Mission ist am Ende des Tages natürlich, Lieds zu generieren, das ist das Ziel der meisten meiner Kunden.

00:07:32: Ja klar.

00:07:33: Viele sagen auch, dass Lieds gar nicht das Wichtigste sind, die wissen, dass sich das irgendwann daraus ergibt.

00:07:39: Viele sagen tatsächlich auch, sie wollen sich als Thought-Lieder in ihrer Branche tatsächlich positionieren,

00:07:46: also wirklich stärker auch über ihre Erfahrungen mit ihrem Thema sprechen, ihr wissen wirklich,

00:07:53: also so, dass es auch was, was viele tatsächlich wollen, genauso wie das Thema Personal Branding,

00:08:00: also da die Personal Brand aufzubauen, zu stärken, aber im Hintergrund steht meist die Lead-Generierung.

00:08:07: Bei manchen mehr, bei manchen weniger, am Ende des Tages kommt sie so oder so, wenn man kontinuierlich Posts über LinkedIn veröffentlicht,

00:08:16: sich um die Community kümmert, diese Zusammenspiel irgendwann, wenn man es richtig macht, kommen Lieds rein, das ist so.

00:08:24: Also das Unvermeidbar, würde ich beinahe sagen, genau, also ist aber schon schön mit Leuten dann zu arbeiten,

00:08:33: die da noch so eine andere Herausforderung einfach haben und das ist schon, das macht schon schön.

00:08:39: Und ich habe da auch mal ein Feedback bekommen, dass ich da einfach sehr gut motivieren kann und guten Zuspruch auch einfach liefere,

00:08:47: so dass die Leute sich denken, okay, ich gehe diesen Schritt jetzt, ich mach das jetzt,

00:08:50: ich trete mal einen Schritt aus der Komfortzone raus und das ist schon schön, ja, also da so diesen Progress zu beobachten irgendwo,

00:09:00: das ist schon richtig, richtig cool und das macht sehr viel Spaß.

00:09:04: Toll, toll, ja, manchmal ist das wie so, du hast ein gewisses Knöpfchen gedrückt und wartest nur so, bis das,

00:09:13: dass das Essen fertig ist sozusagen, dass das Gericht, wo du die richtigen Zutaten dazu gegeben hast, ja, das ist schon schön.

00:09:24: Was, wie bist du denn dazu gekommen? Also was ist die Geschichte hinter dem, was du tust?

00:09:31: Also bist du selbstständig, bist du schon, hast du eine eigene Firma, wie machst du es?

00:09:37: Ich habe einen Einzelunternehmen gegründet, Januar 2023 und so stehe ich auch immer noch da.

00:09:45: Ich habe tatsächlich auch gar nicht die Ambition, Mitarbeiter oder Ähnliches einzustellen.

00:09:51: Das ist nicht so, Skalierung ist nicht mein Ding. Also ich möchte, ich habe einen recht hohen Lebensstandard,

00:09:56: doch gerade wegen des Pferdes, ihn möchte ich mir natürlich entspannt leisten können.

00:10:01: So, also ich möchte schon gutes Geld verdienen, aber ich habe jetzt nicht vor, mir ein Team aufzubauen,

00:10:05: höchstens vielleicht irgendwann mal ein Freelancer für so ein paar Dinge oder so eine virtuelle Assistenz,

00:10:11: aber mal sehen, mal abwarten, aber tatsächlich hat sich das bei mir entwickelt, ja,

00:10:18: also um es kurz auszudrücken, tatsächlich durch die Corona-Pandemie.

00:10:22: Ich habe meine Ausbildung, ich bin direkt nach der Ausbildung, habe ich meinen Einzelunternehmen gegründet

00:10:28: und ich bin auch ungefähr ein halbes Jahr, ja ungefähr ein halbes Jahr,

00:10:35: bevor ich dann offiziell gegründet habe, habe ich mich so mit der Planung und Konzeption etc. beschäftigt

00:10:41: und ich war so eine von denen, den Leuten, die mit Logo und Website angefangen haben, macht das nicht.

00:10:48: Völlig unnötig, seid euch darüber klar darüber, was ist eure Mission, eure Vision, was wollt ihr machen, solche Sachen.

00:10:59: Naja, so habe ich angefangen und in das Thema überhaupt so in Richtung Social Media bin ich tatsächlich durch meine Ausbildung gekommen,

00:11:06: weil ich bei einem Reiseveranstalter gearbeitet habe für Nordamerika-Reisen

00:11:12: und während der Pandemie war Nordamerika komplett zu, also die Grenzen waren dicht, als hättest du Reisen wollen,

00:11:18: was ja teilweise ging in manchen Ländern, es ging aber in Nordamerika nicht so, das heißt, unser Geschäft lag komplett brach,

00:11:26: die meisten meiner Kollegen waren echt tief in der Kurzarbeit drin, ich bin zu wie durfte nicht,

00:11:33: ich habe dann irgendwann so eine Vereinbarung mit meinen beiden Chefs getroffen,

00:11:38: von wegen, ja ich musste noch von 9 bis 13 Uhr da sein und bedienen so ein bisschen das Telefon, weil einfach nicht mehr los war.

00:11:45: Ja klar.

00:11:46: Und bis dann aber irgendwann mein einer Chef gesagt hat, der für das Marketingzuständiges ja kommen ist,

00:11:52: kann ich mir hier gar nicht mehr mit ansehen, so nach dem Motto, der hat mich dann mit ins Marketing genommen

00:11:57: und dann habe ich tatsächlich in der Social Media Abteilung gearbeitet, fast zwei Jahre sogar.

00:12:01: Und so habe ich dann den Touchpoint bekommen und ich habe auch, als ich so wenige Wochen in der Abteilung war,

00:12:09: war das für mich direkt, oh krass, das ist es, ich habe da richtig Bock drauf, ich habe direkt überlegt so,

00:12:15: oh Gott, mache ich jetzt noch ein Studium irgendwie in Richtung Marketing mit Schwerpunkt Marketing,

00:12:20: wie mache ich jetzt weiter, ich will in diesem Bereich bleiben, war mir tatsächlich total bewusst,

00:12:26: als ich da ein paar Wochen drin war, ich habe mich halt auch um die Text-Erstellung gekümmert,

00:12:31: um Analytics, die Kampagnenplanung mit unsern, wir hatten viele internationale Partner eben in den USA und Kanada.

00:12:39: Ja, aber das Hauptsächlich waren tatsächlich die Text, und da war es aber Schwerpunkt auch Facebook und Instagram.

00:12:46: Also da so noch nichts mit LinkedIn irgendwie am Hut, also die Branche ist da auch nicht ganz so richtig auf LinkedIn,

00:12:55: na klar geht auch, aber ist ja noch mal ein bisschen was anderes.

00:13:00: Genau, und so habe ich eben Fuß gefasst überhaupt in dieser Branche, und zu LinkedIn bin ich dann gekommen,

00:13:08: ich habe dann für vereinzelt Kunden wirklich wenig Facebook und Instagram gemanagt,

00:13:12: die sind erstellt, etc., da so ein bisschen betreut, und wann waren das?

00:13:21: Ich glaube, also Januar 2023 habe ich gegründet, im März 2023 habe ich einen Coaching gebucht,

00:13:29: in Richtung Sales und Positionierung, und der Coach hat mir geraten, ja spezialisiert ich auf eine Plattform,

00:13:40: und dadurch, dass ich schon ein halbes Jahr vor der Gründung angefangen habe zu konzipieren und so weiter,

00:13:47: in der Zeit wurden mir von vielen Leuten empfohlen, ja, baue ich ein Netzwerk auf Alina, ganz, ganz,

00:13:54: und da haben viele auch gesagt, geh auf LinkedIn, das geht super,

00:13:57: das heißt, ich bin schon ungefähr ein halbes Jahr, bevor ich gegründet habe, sozusagen, dann auf LinkedIn gegangen,

00:14:05: und ich habe erst mal so angefangen, dass ich mir echt erst mal so ein Netzwerk aufgebaut habe,

00:14:08: hier und da mal kommentiert habe, habe mir die Plattform erst mal angeschaut,

00:14:11: und dann aber recht schnell auch aktiv geworden mit Posts.

00:14:14: Ich habe mir dann überlegt, meine Mission ist so, die Leute, meine Community mit auf meine Reise in die Selbstständigkeit zu nehmen,

00:14:21: das war so ein bisschen gerade, wie ich es anfangs gemacht habe, auch heute bin ich so eher Typ-Bild in Public,

00:14:28: also ich bin da schon, ich nehme die Leute echt auch mit, da muss im Moment so bei mir intern, sag ich mal, passiert,

00:14:35: ja, und so habe ich tatsächlich einfach gemerkt, boah, LinkedIn, das ist geil,

00:14:41: hat mir richtig Spaß, macht dieser Business-Context einfach im Hintergrund, das ist es für mich,

00:14:45: es ist recht leicht, sage ich mal, Geschäft zu machen, es ist auf Facebook und Instagram, ist das was anderes,

00:14:51: das ist auf LinkedIn, die Leute wissen, es geht ums Business, das ist klar,

00:14:55: und deswegen finde ich die Atmosphäre deutlich, deutlich entspannt haben,

00:14:58: du kommst mit viel besseren, wertvolleren Kontakten in Kontakt, Kontakten in Kontakt,

00:15:03: aber du weißt, genau, und so, ja, habe ich dann eben in diesem Coaching im März 2023 entschieden, okay,

00:15:14: dann gehe ich auf LinkedIn, so, und so hat das alles seinen Lauf genommen, also ich habe jetzt mal ein bisschen ausgeholt, aber...

00:15:20: Voll okay, okay, ich finde es super, also ich mag zwar ein bisschen mehr reden und ich ihn nicht alles aus der Nase ziehen darf,

00:15:28: aber so, ich finde es sehr, sehr angenehm, das ist einfach ein Fluss, und ja, Informationen, noch mehr Informationen habe ich auch,

00:15:33: Dinge, auf die ich eingehen kann, und ich finde es super, du hast ja, Alina, du hast ja deinen Pferd erwähnt,

00:15:41: und ich werde noch im Vorgespräch auch so ein bisschen darüber gesprochen, ich finde es sehr, sehr, sehr spannend,

00:15:48: ich würde jetzt erstmal das Pferd in den Vordergrund stellen und mal fragen,

00:15:56: was macht das Pferd bei all dem, und dass du zum Stall gehst, und ich selber habe ja auch Erfahrung mit Pferden,

00:16:04: und weiß, das ist schon, also ich finde es toll, ich finde es super, und das gibt dir etwas,

00:16:11: und auf der anderen Seite ist es teuer, und frisst auch unglaublich viel Zeit, also locker mal so vier Stunden am Tag,

00:16:20: manchmal mehr, wie ist das für dich, wie vereinbarst du das, und was gibt dir das?

00:16:26: Also erst mal zum Thema, wie ich das vereinbare, das ist für mich die absolute Priorität.

00:16:33: Ganz ehrlich, es geht sogar, wenn ich einen Call, ich habe jetzt ein gutes Beispiel gerade,

00:16:39: weil ich da einfach, im Moment ist da ein bisschen was los, also ich erwarte auch noch eine nette Tierarztrechnung,

00:16:45: wie hoch ich sein würde, weiß ich nicht, es sind auf jeden Fall mehrere Tausend Euro,

00:16:49: mein Pferd nämlich von ein paar Tagen wurde der in die Klinik gebracht, also ich habe ihn in die Klinik gebracht,

00:16:57: weil der tatsächlich sich echt schwer verletzt hat, und da stand auch tatsächlich ein Moment nicht fest,

00:17:04: ob ich den überhaupt wieder rausholen aus der Klinik, war die letzten Tage echt ein bisschen unschön,

00:17:09: alles ich habe ihn dann Gott sei Dank drei Tage später wieder nach Hause holen dürfen,

00:17:14: und jetzt steht er erst mal für ein paar Wochen in Einzelhaft, der steht normal in Ugenstall,

00:17:19: in seiner Herde, findet er gerade total kacke auf gut Deutsch, dass er einzeln steht,

00:17:25: der ist total genervt, der ist total gelangweilt, naja, und ich habe, als ich in den letzten paar Tagen

00:17:34: ein paar Calls hatte, habe ich das immer kurz vorher einmal angebracht, weil ich mein Handy die ganze Zeit auflaut hatte,

00:17:41: ich jeden Tag einen Anruf von der Tierklinik bekommen habe, und ich hätte einen Call unterbrochen,

00:17:47: um an diesen Telefon zu gehen, um mal auch jetzt darzustellen, wie wichtig mir dieses Pferd ist,

00:17:52: und wie ich das vereinbare, für mich ist der einfach Priorität, das ist wie, also ich meine, ich bin noch jung,

00:17:58: ich habe noch keine Kinder, aber das ist für mich Baby, das ist es, und es ist halt eine Leidenschaft,

00:18:03: es ist ein Hobbys, es ist eine Leidenschaft, du musst dafür brennen, weil es raubt nicht nur Zeit,

00:18:08: wie du schon gesagt hast, es raubt auch jegliche Nerven und Geld, also ich sage immer ganz gerne,

00:18:14: wenn du keine Zeit, keine Nerven und kein Geld mehr haben willst, kauf dir ein Pferd oder mach gleich zwei draus,

00:18:19: also aber das ist eben so Prio bei mir, deswegen, ich weiß nicht, das ist für mich einfach drin,

00:18:27: und es ist für mich natürlich ein Ausgleich, also ich merke, wenn ich in Stalfa, und das ist jeden Tag,

00:18:33: es gibt mal Ausnahmen, dass ich einmal die Woche mal mir Pferde frei gönne, es ist für mich wirklich

00:18:39: ein Ausgleich, ich bin da und ich schalte komplett ab, also gerade wenn ich da mit dem Pferd arbeite,

00:18:45: ich schalte komplett von jeglichen Problemen, die sich gerade vielleicht im Geschäft befinden,

00:18:50: oder auch privat, ich schalte komplett ab, und das ist angenehm, mal das Gedankenkarussell,

00:18:55: ich bin sowieso immer nicht, denke sehr, sehr viel über manche Dinge nach, und das ist schon

00:19:01: sehr angenehm, da so ein Stopper für zu haben, außerdem aber auch die Menschen da, die sind

00:19:07: mittlerweile alle zu Freunden geworden, das sind so meine engsten Leute, und es ist einfach ein

00:19:13: schönes Umfeld, das ist für mich, es ist halt ja wie andere zum Fußball gehen oder zum Tennis oder

00:19:19: Golfen, was weiß ich, ja so habe ich eben das Pferd an meiner Seite, genau. Schön, und genau das,

00:19:29: also ich habe ja selber auch diese Erfahrung gemacht, wenn ich an den Stall gehe zum Pferd,

00:19:33: ist es einfach so, das ist auch schon dieser, ich sage mal so, anfangs darf man sich echter

00:19:39: diesen Geruch gewöhnen, aber wenn das einmal vorbei ist, ich sage mal so beim zweiten, dritten,

00:19:47: vierten Mal riechst du es nicht mehr, dann bist du geruchsplitt dafür, und was heißt

00:19:51: geruchsplitt, du riechst es schon, nur es ist dann mit der Zeit, wird das ein total angenehmer Geruch,

00:19:56: also du freust dich schon drauf, du riechst das, und in diesem Moment ist alles im Gehirn gelöscht,

00:20:02: Pferd, Stall, du hast diese, die frische Luft von draußen, du hast die stinkeluft von den Pferden,

00:20:10: und dieses, weil das ist ja auch, du verbindest ja wirklich schöne Gefühle mit diesem Doof,

00:20:17: das ist der Doof von deinem Pferd, wie heißt der denn? Der heißt Haukür, das ist ein islandpferd,

00:20:26: deswegen immer ein ungewöhnlicher Name, bedeutet auf Deutsch tatsächlich Falke, passt

00:20:33: uns gut zu ihm, weil es so farbtechnisch, der ist so braun, ja braun in der Richtung ein bisschen

00:20:42: dunkleres braun, also es passt so, so von der Farbe passt dieses Falke ganz gut, ansonsten weiß ich

00:20:48: tatsächlich nicht, wie so dieser Name für ihn ausgewählt wird, aber ja, das ist ein kleines

00:20:56: islandpferd, also kein 180 Hannoveraner, der kommt jetzt dann irgendwann dazu, mein definitiven großes

00:21:04: Pferd, das steht fest, ich habe den nämlich den kleinen Mann tatsächlich aus der Familie sozusagen

00:21:10: übernommen, ich bin durch meine Eltern überhaupt an die Pferde gekommen, der hat halt früher ihn

00:21:17: gehört und vor, ich glaube ungefähr acht Jahren habe ich den offiziell in meine Hände sozusagen

00:21:25: übernommen, also auch auf dem Papier, und offiziell sind wir schon seit 14 oder 15 Jahren im Gange

00:21:30: miteinander, sage ich mal, ja, aber deswegen, der ist halt einfach auch schon ein bisschen älter

00:21:37: dadurch, aber mein nächstes Pferd, das weiß ich schon, das wird definitiv ein größeres Pferd,

00:21:43: also es ist halt sehr fest. Hast du Lust drauf, ne? Ja, ich reite so ein, zwei Pferde von Freundinnen

00:21:51: in der Woche immer noch mal mit, also es ist halt etwas ganz anderes, aber es ist schon gut, ich bin

00:21:57: halt auch recht groß, also ich bin 72, jetzt nicht super groß, aber für so ein islandpferd, also das

00:22:05: passt noch alles um Gottes Willen, ja, der ist jetzt auch nicht extrem klein, aber das ist einfach,

00:22:13: also ich fühle mich da irgendwie auch auf größeren Pferden einfach, das ist so ein bisschen, ja, das

00:22:18: weit mehr, finde ich, aber reiten ist nicht alles um Gottes Willen, also ich mache ganz, ganz viel

00:22:24: auch mit meinem Pferd vom Boden, das deckt sowieso die Verbindung noch mal zueinander, im Moment machen

00:22:30: wir sowieso nichts, weil er Ruhe hat, was er total doof findet, er darf fünf Minuten am Tag dafür

00:22:35: Schritt gehen. Ja, ja, ja, absolut. Und ich kann mir das vorstellen, weil ein Pferd wird laufen

00:22:53: und dann nicht laufen dürfen, ist ganz schrecklich. Ja, okay, dann, ja, ein kleines Gefühlskaus gehört

00:23:03: mit dazu, ich glaube, dass das ist einfach so, wenn du zum allgemeinen Tiere oder Menschen liebst,

00:23:11: wenn du jetzt ein Baby hast, wie bei mir recht frisch, oder wenn du ein Tier hast und dass du dich

00:23:16: halt wirklich kümmerst, ja und das hast du bei Pferden halt schon anders als jetzt bei einem

00:23:21: Hund oder bei einer Katze, weil du bist ja wirklich, du verbringst sehr viel Zeit mit diesem Tier,

00:23:29: das hast du jetzt so, der Hund, okay, da gehe ich halt, keine Ahnung, gehe ich halt nur zweimal am

00:23:35: Tag, dass ich gerade keinen Bock habe, die Katze ist eh selbstständig, der Hamster irgendwo,

00:23:39: der ist in seinem Käfig, den kann ich übermorgen sauber machen und beim Pferd ist halt so,

00:23:44: das ist so, da kümmerst du dich drum, weil auf der einen Seite hast du keinen Bock,

00:23:50: von zwei oder drei Tagen dann die Box sauber zu machen, wenn das Pferd dann in der Jauche sitzt

00:23:56: und das ist, nein, hast du keinen Bock drauf, dann lieber einmal am Tag, dann ist das Pferd sauber,

00:24:03: da hast du nicht so viel Krankheit, nur hast du nicht so viel Stress, allen geht's besser und auf

00:24:07: der anderen Seite ist halt durch diesen Kontakt Pferde haben wir einen ganz starken, ganz starken

00:24:13: Charakter, also jedes Pferd ist ja anders, das heißt, das, das ist etwas, was also für alle

00:24:24: Zuhörerinnen, die es noch nicht probiert haben, probiert es mal aus, allgemein sind Reiterinnen

00:24:30: auch aus meiner Erfahrung ein ganz spezielles Völkchen, das ja absolut, die, das ist so ein

00:24:39: bisschen, das hat so ein bisschen was wie, wie Polizisten oder Feuerwehrleute, wenn du, wenn du,

00:24:46: ich habe ja ganz lange mit Polizisten und/oder Feuerwehrleute zusammengearbeitet in Sachen

00:24:54: Selbstverteidigung und durfte da meinen Trainer unterstützen und dort habe ich immer wieder gemerkt,

00:24:59: wenn die Polizisten unter sich sind, das ist so, ja, da gibt es gefühlt nur Insidergespräch,

00:25:08: da gibt es nichts anderes. Bei der Feuerwehr, die sind sofort per du, das ist direkt so,

00:25:14: einige meinen schon auch Feuerwehrleute, alles klar, so, so, so, so, sofort per du und das ist,

00:25:19: das habe ich bei Reiterinnen auch zu locker 95 Prozent erlebt, es gibt immer so die eine Tante,

00:25:25: die Neuanstahl kommt und Stress macht oder die einfach 100 Kilo zu, Entschuldigung für das Wort,

00:25:31: schwer ist für das Pferd und ihr Pferd kaputt macht, weil du darfst so dick sein, wie du möchtest,

00:25:41: nur, dass dem Pferd damit weh zu tun, also sich darauf zu schmeißen, trotz wirklich,

00:25:48: das ist nicht schön und das, also da sind wir bei Tierquälerei und da wird es dir dann wieder

00:25:55: erfahren, das gewisse Reiterinnen am Stall, die einmal Fett über den Mund fahren und dir sagen,

00:26:03: man soll die Scheiße, lass das Arme Tieren ruhen, aber ansonsten, wenn du da in der Lage bist,

00:26:10: dein Tier gut zu behandeln und Lust auf ganz viel Klatsch und Tratsch hast, dann bist du am Stall

00:26:17: richtig und ja, das ist schon so eine ganz besondere Art von Lebensqualität und eine ganz

00:26:23: besondere Art von Ausgleich, die jetzt neben den Beruflichen halt wirklich, wirklich, wirklich was

00:26:30: ausmacht. Also das mit dem Klatsch und Tratsch, kann ich bestätigen, es ist immer irgendwas,

00:26:37: was über, dass man reden kann, ja, aber es gibt dann auch wiederum Leute am Stall, wo du dir

00:26:46: wirklich denkst, ne, lass es einfach, bitte mach den Mund nicht auf, tu mir Leid, dass ich das so sage,

00:26:54: aber oh da, ich hab jetzt vor ein paar Tagen auch schon wieder ein paar Erfahrungen gemacht, dann

00:26:59: meinen manche Menschen mir sagen zu müssen, wie ich mein Pferd, mein Pferd zu behandeln habe,

00:27:05: oder, weil ich kenne den seit 15 Jahren, kenne ich ja nicht gut genug, ne, ist klar, manchmal habe ich

00:27:14: das Gefühl, es gibt Menschen, die leben hinter dem Mund und die sollten ihren Mund besser nicht

00:27:19: aufmachen. Ja, also ich sag mal so, einer meiner Trainer hatte wirklich tollen Spruch, weißt du,

00:27:27: Alina, die sind nicht dumm, die haben einfach nur Pech beim Denken. Das ist schön, das ist ja

00:27:33: richtig freundlich sogar ausgedrückt. Ja, ich find's schön, ich find es immer wieder angenehm,

00:27:38: wir sagen nicht mehr dumm, wir sagen einfach, oh, da ist jetzt bisschen Pech beim Denken ab. Ja,

00:27:43: das ist geil, das muss ich mir merken, das ist richtig gut, das muss ich mir echt mal merken,

00:27:48: du hast einfach nur Pech beim Denken, genial, ich find's immer wieder toll. Oh ja, oh, Alina,

00:27:59: kommen wir doch zu dem, wie sieht denn so ein Tag bei dir aus, wie vereinbarst du Business und

00:28:05: Privatleben miteinander, wie machst du es, wie sieht so ein Tag bei dir aus? Es ist tatsächlich nichts

00:28:12: Besonderes, sage ich ehrlich, also ich starte meist morgens mit einem Frühstück, also ich arbeite

00:28:17: schon, also ich mache mir mein Frühstück und nebenbei fang ich aber schon an zu arbeiten. LinkedIn

00:28:23: ist immer das Erste, was ich am Tag mache, meine Routine durchziehen, das ist so das Erste, was

00:28:29: immer entsteht, während ich Frühstücke und dann arbeite ich den restlichen Tag, also ich fange

00:28:38: meist so zwischen 8 und 8.30 Uhr an zu arbeiten und dann arbeite ich meist so, ich sage mal im

00:28:44: Durchschnitt so bis 16 Uhr, weil dann ist Zeit für Pferd, dann geht es direkt zum Pferd, manchmal

00:28:52: ist es dann so, dass ich mich abends dann nochmal ein, zwei Stündchen hinsetze, manchmal aber auch

00:28:57: nicht, kommt immer drauf an, wissen wir ja alle, manchmal ist mehr los, manchmal ist weniger

00:29:02: los und ja genau, so sieht schon ein Tag aus und dann gehe ich schlafen. Es ist nicht, es ist

00:29:10: nicht special, es ist auch jeder Tag sieht sehr ähnlich aus, was das angeht, aber ich gestalte mir

00:29:16: das ja recht abwechslungsreich, also gerade was auch die Arbeit mit dem Pferd angeht, das ist

00:29:20: abwechslungsreich, Arbeit sowieso, das Einzige, was halt anders aussieht, ist dann am Wochenende,

00:29:26: also Samstags ist mein ganz freier Tag, da arbeite ich gar nicht, da ist dann wirklich meistens den

00:29:33: ganzen Tag Pferd angesagt, es gibt Tage, da bin ich wirklich lange dann im Stall, es gibt aber auch

00:29:39: Tage, da habe ich dann abends noch was vor oder auch mal vormittags und so pass ich das Pferd dann

00:29:43: immer daran, an meine anderen Pläne an, also an die Pläne Familie, an die Pläne mit Freunden,

00:29:49: in anderthalb Wochen auch wieder die Pläne mit meinem Freund, der kommt dann wieder, der studiert

00:29:54: aktuell in Portugal und ist jetzt seit neun und ein halb Monaten weg und kommt jetzt in anderthalb

00:30:00: Wochen wieder nach Hause, dann sieht der Alltag auch wieder ein bisschen anders aus, also das ist

00:30:05: halt gerade, ist ja einfach nicht da, deswegen kann ich noch mal den ganzen Tag beim Pferd bleiben,

00:30:08: das ist dann halt wieder nicht mehr so, also da wird dann auch wieder Zeit miteinander verbracht

00:30:14: und also das würde ich auch nicht so cool finden, würde er den ganzen Tag irgendwo weg sein und

00:30:20: wenn ich mehr sage, dann meine ich das halt auch nicht, ich bin teilweise dann von 10 bis 18 Uhr

00:30:25: im Stall, also wirklich einen ganzen Tag, ja, aber das ist so, ne Wochenende ist dann Zeit so für

00:30:32: Freunde, Familie, aber natürlich immer mit dem Pferd noch, Sonntags ist immer ganz, ganz gut,

00:30:41: manchmal arbeite ich Sonntags, manchmal aber auch nicht, kommt auch immer ein bisschen drauf an

00:30:44: und da hat mein Stall halt nur bis 16 Uhr auf Sonntags, das Pferd ist eigentlich immer dann

00:30:51: vormittags meistens dran, vormittags, vormittags und am Nachmittag habe ich dann auch immer noch

00:30:56: Zeit für irgendwas, weil ich da sowieso nicht mehr beim Pferd sein kann, weil das ist eigentlich

00:31:01: ganz gut so, dann bleibe ich nicht länger als, ich weiß noch, das war letztes Jahr irgendwann,

00:31:08: da habe ich von meinem Freund eine Nachricht bekommen um, ich glaube 23 Uhr 30 war das,

00:31:13: hat dann ich glaube ich noch lebe, ich bin immer noch im Stall, ich fahre gleich los,

00:31:18: also es kann auch wirklich mal so aussehen, weil ich wie gesagt, das freunde da auch alles und

00:31:25: ich bin sehr sehr eng mit den Stallbetreibern befreundet und die wohnen da am Stall und deswegen

00:31:31: ist man dann manchmal eben auch noch hinten bei denen mit, ja, aber es sind recht gleichaussehende

00:31:40: tage, zumindest unter der Woche. Ja, als Wochenende arbeitest du grundlegend nicht nur ab und zu oder

00:31:48: wie ich verstehe, so grundlegend arbeitest du montag bis freitag oder wie machst du es? Ja, also

00:31:52: grundlegend auf jeden fall montag bis freitag, samstag gar nicht, also da ist wirklich oft und

00:31:57: sonntag bei, bei Bedarf würde ich schon sagen, also manchmal habe ich dann eben, jetzt habe ich mal

00:32:03: Bock, eine Runde zu arbeiten, aber auch nicht im sonntag, also manchmal arbeiten sonntags manchmal

00:32:08: nicht, das ist recht flexibel halt ich mir das tatsächlich, also ich plan mir dann nichts ein,

00:32:13: das passiert schon spontan, wenn ich es einfach nicht hab Bock oder es ist noch irgendwas offen,

00:32:18: weil ich weiß, das kann erledigt werden, genau. Also für mich war das ja tatsächlich so, also

00:32:27: ich war ja früher eher der Kandidat, ich arbeite sieben Tage die Woche und das 16 Stunden am

00:32:35: Stück oder noch mehr und ja, Kawa machen muss man jetzt nicht und für mich war dann eher dieses,

00:32:44: ich sag mal so, so knapp am Burnout vorbeigeschrammt, völlige, tiefen Erschöpfung kann nicht mehr

00:32:54: voll und dann habe ich so angefangen mir zu überlegen, ja okay, so selbst selbst, da hatte ich

00:33:03: noch, ich glaube, acht, acht Mitarbeiter und Freelancer zusammen gerechnet und dann war alles

00:33:08: so, ja, wirklich alle haben gesagt, du arbeitest so viel, also und andererseits, wir arbeiten

00:33:14: auch so viel, also wir alle und wahrscheinlich du inklusive fänden es voll toll, wenn wir

00:33:21: mindestens einen Tag die Woche mal frei machen würden und ich erst mal so, was, wie, frei,

00:33:27: einen Tag die Woche, Moment, okay, da musst du atmen, da muss ich doch erst mal atmen,

00:33:33: Alter Falter, einen Tag, boah, was wären dann? Also andere können das ja auch, das klingt

00:33:42: voll schlau und dann hatte ich irgendwann erst mal so den ersten Tag die Woche tatsächlich

00:33:49: durch Hinweise meiner eigenen Mitarbeiter frei gemacht und sie auch und dann irgendwann

00:33:58: zweiten und gut für meine Mitarbeiter hat es gereicht, zwei Tage, aber ich selber hab

00:34:06: dann aufgrund dieser tiefen Erschöpfung habe ich dann irgendwann dritten gebraucht und

00:34:11: dann und dann kam tatsächlich so ein Punkt wo ich dann mal eine Weile gar nix gemacht

00:34:19: habe und jetzt bin ich heute tatsächlich da, also deswegen interessiert mich halt auch immer

00:34:23: wie andere das machen, weil ich war der richtig krankhafteste Workaholic den du dir vorstellen

00:34:31: kannst, alles aus dem Mangel raus, alles aus, ich muss, ich muss, ich muss und ich muss

00:34:36: noch mehr tun, ich muss noch mehr Menschen helfen, bla bla bla und das hat mich so hart,

00:34:44: also ich hab mich so hart kaputt gemacht, ich hab mir da auch richtig was vor gelogen,

00:34:48: so nach dem Auto ja, nee, ich hab ja genug Schlaf, bla bla bla und ich, ne, weil letzten

00:34:54: Endes durch, durch Ewigkeiten an Personal, also Berufserfahrung als Personal Trainer,

00:35:02: als Berufsberater, Piepapur, also ich hab so viel getan über so viel Jahre, das heißt

00:35:06: meine Ernährung ist schon verdammt gesund und trotzdem verdammt lecker und und und

00:35:10: nicht mal so viel richtig, ach ja, mir muss es ja gut gehen, bis klar, ne?

00:35:16: Ja und und ja, bei mir war es echt so ein Prozess und ich bin jetzt, jetzt bin ich so

00:35:23: bei drei Tagen die Woche, in denen ich tatsächlich arbeite und also also jetzt Coachings mache,

00:35:35: Podcasts aufnehme wie heute, also mit Kunden, Klientinnen arbeite und an den anderen Tagen,

00:35:44: gut, jetzt ist Baby Day, jetzt ist sie nochmal anders, ein Tag hab ich für mich, ein Tag hab

00:35:50: ich für für uns beide, Samstag ist ein Pärchentag, ein Tag ist für sie, da übernehme ich Baby,

00:36:00: das heißt drei Tage sind schon mal weg und dann jetzt noch den Mittwoch, der Mittwoch ist so

00:36:05: flexibel, so war bis vor kurzem was Dienstag, aber bis sie für sie wieder jetzt den Dienstag

00:36:12: haben, also ist dann Mittwoch so eigentlich nichts geplant, aber da passieren dann so die

00:36:17: ganzen innerbetrieblichen Sachen, so alles was vorgeplant ist, Content, Strategien, Pipapo,

00:36:25: Vorplan, Vorproduktion und ja, es ist schon ganz witzig, wie sich das so entwickelt hat und

00:36:33: spannenderweise schaffe ich immer noch genauso viel wie vorher.

00:36:40: Das ist echt krass, also dass du da so, es ist ja im Grunde ne 180 Grad Drehung, die

00:36:47: du da hingelegt hast, von sonst wie viel Stunden pro Woche, sieben Tage durchbalan, auf jetzt

00:36:55: eben so ein Minimum irgendwo und wenn du sagst du bist trotzdem genauso produktiv, also schon

00:37:02: schön, weil ich finde das auch schön, wie ihr das mit dem Baby vereinbart, dass ihr euch

00:37:05: da auch tagt und euch gönnt und das ist ja auch wieder wichtig, Beziehung pflegen und

00:37:11: so weiter, das muss ja auch alles unter einen Mug gebracht werden, aber also klingt jetzt

00:37:15: für mich tatsächlich nach einem richtig guten Weg, wie ihr das so angeht, also finde ich

00:37:21: sehr spannend, ja cool.

00:37:22: Das funktioniert tatsächlich echt gut. Wir haben heute, heute haben wir den ersten, den ersten

00:37:29: Sechsten und immer am ersten des Wohnhalts, weil wir immer so ein kleines Beziehungstext, finde

00:37:33: ich auch ganz gut. Wo wir immer einfach mal so bequatschen, okay, also das wird auch,

00:37:38: sie ist hochgradig prozedural, das heißt, die Plisten und Ordnung und Sortieren und so,

00:37:45: die notiert alles, das wird alles protokolliert, damit wir nächstes Mal auch reflektieren,

00:37:52: können, haben wir das jetzt wirklich besser gemacht als letztes Mal oder haben wir es einfach so

00:37:57: wieder vergessen. Also ist schon eine coole Sache, hat mir jetzt mal abgesehen davon,

00:38:05: dass ich viele Jahre als Beziehungscoach unterwegs war. Es ist einfach so, ich finde es

00:38:09: eine total schöne Sache, sich zusammen einfach mal eine halbe Stunde hinzusetzen. Manchmal

00:38:15: sind es auch nur zehn Minuten, weil es nicht so, also wie einfach beide sagen ist, also der letzte

00:38:21: Monat war so schön, ich war, dankeschön. Und einfach nur sich hinzusetzen gemeinsam zu

00:38:28: reflektieren, was war da cool, was war vielleicht anstrengend, wo haben wir gestritten und uns

00:38:34: angekackt. Wie hätten wir es gerne? Also erst mal, was war nicht so schön und wie könnten wir es

00:38:41: anders machen und dann einfach gucken, okay, wer kann da wie bei der G-Kommission. Da finde ich

00:38:47: schon eine schöne Sache und dann, also in meiner Welt, ich würde es immer wieder so machen, ich

00:38:54: finde es so ein einmal im Monat, so ein kleinen Beziehungscheck, nochmal gucken, weil das zeigt

00:38:59: halt auch nochmal, weiß ich nicht, also ich bin da auch ehrlich, hatte auch Monate, wo ich jetzt

00:39:04: ein bisschen mehr gearbeitet habe und sie da gesagt hat, ja mein Schatz, also dann ist, keine Ahnung,

00:39:09: dann ist der Pärchentag ausgefallen, weil ich krank war, weil es mir schlecht ging, weil ich den

00:39:14: ganzen Tag vorher am Laptop saß und meine Augen waren einfach dick und groß und ich hatte Kopfschmerzen

00:39:21: davon und dann war ich den ganzen, sage ich, den Samstag flach, wir sind nicht, haben keinen

00:39:25: gemeinsamen Ausflug gemacht, sondern ich lag im Bett und hatte, ich nenn es jetzt mal Männergrippe und

00:39:31: dann gab es für mich Süppchen und Tee und was weiß ich, damit es mir wieder besser geht, aber

00:39:36: der Pärchentag war halt dann weg und dann ist es noch ein zweites Mal in diesem Monat passiert

00:39:40: und dann war das schon so, ja ist dann schon sehr wenig und da mal zu reflektieren, okay, was,

00:39:49: woran liegt es denn? Was war, was oder woran lag es? Was waren denn die Auslöser dafür? Ja erstens,

00:39:56: ich war zu lange ohne Blaulichtfilterbrille vom Bildschirm, finde ich, finde ich eigentlich für alle

00:40:03: Unternehmer, Unternehmerinnen, die viel vom Computer sind, viel vom Bildschirm, Handy wie auch immer,

00:40:08: eine gute Idee, eine halbwegs vernünftige Blaulichtfilterbrille zu holen, das nimmt einfach

00:40:14: mal bis zu 50 Prozent der Reize komplett weg und da ist nicht so diese, diese Tendenz zu Kopfschmerzen,

00:40:20: Überreizung und solchen Sachen und dadurch auch viel weniger Overthinking und ja also für mich der

00:40:28: absolute Game Changer diese Brille zu tragen und ich habe es halt dort nicht getan und gemerkt,

00:40:33: habe ich nicht und auf der anderen Seite habe ich jetzt vor kurzem auch wieder, ich nenn's Speedworking

00:40:42: für mich entdeck, heißt es gibt, das habe ich übrigens eine ganz klare Empfehlung von mir,

00:40:47: es gibt auf, kennst du Udemy? Nee, sagt mir nichts. Udemy ist so eine, Udemy ist eine App,

00:40:57: das ist eine platt, eine Lernplattform und da bieten alle möglichen Unternehmen, Coaches, was auch immer,

00:41:07: auch Lehrer lernen Kurse an und dort habe ich mir, wenn du dich da neu anmeldest, kriegst du auf die

00:41:16: ersten fünf Sachen, die du dir kaufst, kriegst du irgendwie 90 Prozent Trappat, das heißt du

00:41:20: holst dir dann einen richtig coolen Speedreading Kurs für 12 Euro, der normalerweise, keine Ahnung,

00:41:29: um die 80 90 kostet und da habe ich in drei Stunden Speedreading Kurs, habe ich tatsächlich, kein

00:41:36: Scheiß und das ist die Regel sogar, habe ich gelernt, 400 Prozent schneller zu lesen, das ist

00:41:43: krass, also das ist richtig cool, das heißt dir, das gibt dir nicht so, in kleinen Schritten durch,

00:41:48: erstmal lernst du deine Lese Bremsen rauszunehmen, so wie das du mitsprichst oder mit dem Finger mit

00:41:54: gehst oder den Kopf mitbewegst und in dem Moment, wo wir da nur noch die Augen benutzen, da fängt

00:42:00: das Speedreading erst an, das erste ist immer so Bremsen rauszunehmen und dann merkst du in

00:42:06: verschiedenen, also das heißt die Texte werden immer komplizierter und komplexer und erst mal ganz

00:42:12: simpel merkst du, wow, ich habe gerade entfasst der doppelt in Geschwindigkeit und Text gelesen,

00:42:16: dann gibt es immer so einen kleinen Test dahinter, was davon hast du verstanden, was willst du

00:42:20: wiedergeben, also was kannst du wiedergeben und da habe ich immer wieder gemerkt, ey, also 65

00:42:26: Prozent sind hängen geblieben, cool, das können wir noch ein bisschen ausbauen und bis am Ende dieses

00:42:32: dreistündigen Kurses, war ich mit einem Kollegen damals gemacht vor ein paar Jahren, der war so,

00:42:37: ey, das ist jetzt die Vollspannung, lass das zusammen machen, wir sitzen da vorne und drei

00:42:42: Stunden später, er fast 300 Prozent schneller, ich 400 Prozent schneller, dann denken wir so what the

00:42:50: fuck, wow, und das coole ist, der hat eine Sache gesagt, der hat gesagt und das ist eine Sache,

00:42:58: die in der Psychologie, in der Neuroforschung auch bekannt ist und ich habe das auch später

00:43:03: noch mal untersucht, also du kannst es nachmessen, also kannst du mit dem EEG nachmessen, ist ganz

00:43:08: einfach sogar, wir sind nicht in der Lage, nicht zu kommunizieren und unser Gehirn ist nicht in

00:43:16: der Lage, nicht zu 100 Prozent ausgelastet zu sein und beim Lesen, wenn wir das jetzt nur aufs

00:43:23: Lesen beziehen und ich beziehe das gleich noch auf ganz andere Dinge, eben auf Arbeit und wenn wir

00:43:30: das nur aufs Lesen beziehen, dann haben wir dieses ich fange an zu lesen und wenn ich unten angekommen

00:43:35: bin weiß ich gar nicht mehr was da war, warum, weil ich es so langsam gelesen habe, dass mein

00:43:40: Gehirn sich mit anderen Dingen beschäftigt hat, es geht auf Reisen, das ist nicht ausgelastet und

00:43:48: sucht sich neben Beschäftigungen und das ist das, was unser Gehirn immer tut, wenn wir Dinge zu langsam

00:43:54: tun, also Dinge langsam tun ist was Schönes für Achtsamkeit und so weiter, Dinge wahrnehmen,

00:44:00: sich widerspüren, das stimmt alles, nur hochkonzentriert in einer ganz kurzen Zeit, okay was ist

00:44:08: wirklich wichtig, das heißt du kannst, der nächste Schritt, was ich halt aus Speed Reading für mich

00:44:15: und auch in meinen Coach Ausbildungen gemacht habe, ist ich habe daraus Speed Thinking entwickelt,

00:44:20: du kannst also deine Gedanken, die kannst du in der Geschwindigkeit erhöhen, du denkst dann schneller,

00:44:28: und wenn du schneller denkst, dann hast du, dann verbrauchst du viel weniger Energie, viel weniger

00:44:37: Energie, du bist effizienter, du bist schneller und den ganzen Rest der Zeit kannst du einfach

00:44:42: chillen und den Spannung ist der Oberhammer und das kannst du bei so vielen Arbeitsprozessen

00:44:47: integrieren, deswegen ist meine klare Empfehlung an alle, die das hören, also ich habe da keinen

00:44:53: Vertrag mit diesen Leuten und es gibt bestimmt Hunderte von Speed Reading Kursen auf Udemy,

00:44:58: also und die sind alle sehr ähnlich oder gleich, holt euch für 12 Euro oder was bei Udemy so ein

00:45:05: Speed Reading Kurs, nehmt euch die drei Stunden und probiert es mal aus, das ist also für mich

00:45:12: ein ganz klarer Game Changer in Sachen Speed Thinking sogar eine äußerst effiziente Technik

00:45:19: um Over Thinking auszuschalten, ich stemme das immer vor wie so Autos auf einer Autobahn, alle

00:45:25: fahren, keine Ahnung, 120 und jetzt kommt plötzlich eine Baustelle und alle dürfen nur noch 50 fahren,

00:45:32: ja und dann ist im Grunde gedankenstautig, Gedanken können nicht in ihrer natürlichen

00:45:39: Geschwindigkeit raus, weil wenn es die richtige natürliche Geschwindigkeit wäre, dann würde

00:45:45: sich das Gehirn ja nicht ständig noch Nebenbeschäftigung suchen, so das heißt du erhöhst die

00:45:51: Geschwindigkeit, es ist natürlich ein bisschen Training, das klappt nicht sofort einmal irgendwie,

00:45:56: aber das ist eine coole Sache, das ist richtig, richtig, richtig cool, das habe ich auch, also

00:46:01: bei mir gibt es, ich bilde keine Coaches aus, die das nicht können und jetzt bin ich tatsächlich

00:46:07: seit einigen Wochen endlich, ich habe das echt vernachlässigt, bin ich ehrlich, ich habe es

00:46:12: aber wieder reingebracht und bin jetzt tatsächlich bei einem Arbeitspensum von maximal zwei Stunden,

00:46:19: zehn Minuten und es ist wirklich so, ich schaffe in der Viertelstunde, schaffe ich die Arbeit,

00:46:25: für die ich vor ein paar Wochen noch eine Stunde gebraucht habe und das ist cool, gerade

00:46:30: auf LinkedIn ist ja so, ey jetzt beantworte ich Kommentare, so das heißt erst mal Speed Reading,

00:46:35: ich lese mir diesen Kommentar innerhalb von fünf bis acht Sekunden durch und habe alle

00:46:41: Informationen da drin und ok, was habe ich dazu zu sagen, das, das, das, das, Text, eine Minute

00:46:49: später fupp weg, vorher saß ich dann eine halbe Stunde, habe mir erst mal alles durchgelesen,

00:46:54: dann habe ich mir irgendwie was will ich da, da fällt mir das noch ein und dann war ich in der

00:46:57: eigenen Story in meinem Kopf und dann habe ich auch mein Kopf so hin und her bewegt, da habe

00:47:01: ich auch so oh und meine Augen sind hier und überall hin, mein ganzer Körper hat sich bewegt

00:47:05: und es ist genau wie diese Lesebremsen, verstehst du? Und wenn ich einfach da sitze und nur die Augen

00:47:10: bewegen, klack, klack, klack, klack, klack, klack, klack, klack, ok, Information da und mich jetzt

00:47:14: nicht bewege, sondern meine Gedankengeschwindigkeit nur erhöhe, schuss, dann habe ich Fokus und

00:47:20: dann geht die Post, aber dann schaffe ich wirklich, in einer Minute schaffe ich, einen Post

00:47:26: durchzulesen und eine wirklich, eine Antwort dahin zu ballern, die alle tausend Zeichen ausführt,

00:47:31: weil ich habe immer viel zu sagen und das ist cool, wirklich, das ist so ein krasser Gamechanger zu

00:47:41: wissen, ey, jetzt gerade, das hat mir in diesen letzten Wochen gerade nochmal richtig krass

00:47:47: Lebensqualität dazugegeben und das wollte ich einfach nochmal mitgeben, das kam jetzt gerade.

00:47:54: Ist auch ein richtig, richtig spannender Punkt, also tatsächlich habe ich da so noch nie von gehört,

00:47:59: deswegen ist gerade für mich ein richtig cooler Impuls, ich werde mir das auf jeden Fall mal

00:48:03: angucken, weil, also wir alle haben gefühlt immer zu wenig Zeit, viele bräuchten 48

00:48:12: Stunden Tage, deswegen cooler Punkt, also wie gesagt habe ich noch nicht von gehört, aber das

00:48:18: werde ich definitiv mal austesten, weil ich kenne das nämlich selbst, ich habe mich in so ein paar

00:48:24: Dingen, die du eben beschrieben hast, habe ich mich total wieder erkannt, dass ich dann von den

00:48:29: Gedanken abschweife, dass also mal hier nicht 100 Prozent ausgelastet ist mit dem, was ich lese,

00:48:34: das habe ich mich sofort tatsächlich wieder finden, nicht immer, aber gibt es. Ja, absolut.

00:48:40: Deswegen, das teste ich auf jeden Fall mal aus, das ist ein richtig spannender Punkt. Danke für

00:48:45: den Impuls auf jeden Fall. Sehr, sehr, sehr gerne, Kleinigkeit würde ich noch ganz kurz ergänzen,

00:48:51: bevor wir auch wieder zu dir zurückkommen, Kleinigkeit würde ich gerne noch ergänzen,

00:48:57: die die meisten Menschen glauben, wenn ich Dinge schneller mache, dann stresse ich mich mehr.

00:49:02: Dort da gibt es aber einen gigantischen Unterschied, weil Stressen ist was ganz anderes als Dinge

00:49:09: schneller zu machen. Ja. So, weil das, was die meisten Menschen, ich sage das bewusst, gerade für

00:49:15: dich, liebe Zuhörerinnen, sage ich das, weil das, woran du denkst, ist, dass jemand hinter dir stand

00:49:23: und dir gesagt hat, los jetzt machen wir schnell ab. So, das verursacht Stress. Und dir selbst zu

00:49:31: sagen, nun jetzt muss ich das schneller machen, auch das verursacht Stress, aber Dinge einfach nur

00:49:35: schneller zu tun, weil du sie schneller so tun willst und kannst. Das ist eine völlig andere

00:49:40: Geschichte. Also, da müssen wir ganz weit weg von dieser wilden Geschichte, die wir uns da erzählen,

00:49:47: die wir aus der Vergangenheit kennen und hin zu, ey, ich probiere das mal neugierig aus. Ich beobachte

00:49:52: mal, ich nehme mal wahr, was meine Gedanken dafür wilde Dinge tun und dann nutze ich das mal und

00:50:01: probiere mal aus, was passiert und dann wird es spannend. Ja, absolut, also Stress macht man

00:50:07: sich ja nun auch aus selbst. Also, das ist zum Beispiel bei mir auch so ein Ding. Ich bin Profi

00:50:13: darin, mir selbst Druck und Stress zu machen. Also, lerne ich aber auch gerade mit umzugehen.

00:50:19: Ich habe ja auch eine Mentorin an meiner Seite seit einigen Monaten und man arbeitet ja irgendwie

00:50:26: doch konstant an sich selbst persönlich, beruflich, wie auch immer. Aber deswegen,

00:50:32: das ist ein cooler Impuls auf jeden Fall, werde ich mir mal anschauen. Also, wirklich die besten

00:50:40: 12 Euro, die ich hier investiert habe, ist schon krass. Ja. Voll gut. Alina, wie werden

00:50:50: mein Tacken persönlicher? Was waren denn so in dieser Zeit, die du jetzt dieses Einzelunternehmen

00:50:59: hast? Gab es da auch mal Zeitpunkte, wo du ja auch mal mal größere Ängste hattest oder wirklich mal

00:51:06: eine starke Angst und wie bist du durchgekommen? Was hat sich für dich verändert? Ja, tatsächlich so

00:51:18: das Thema finanzielle Unsicherheit ist bei mir sehr, ich sage mal, präsent, weil ja, ich bin

00:51:25: natürlich selbst selbst dafür zuständig, dass immer Geld reinkommt. Und es gab schon mal einmal,

00:51:31: oh, das war, ich würde sagen, so ein Jahr, nachdem ich gegründet habe, da gab es eine

00:51:36: Fahre, wo ich echt dachte. Also, war einfach finanziell grad schwierig und ich versuch zu

00:51:46: herauszufinden, woran es liegt. Weil es lag zum Beispiel nicht an meiner Liebgenerierung. Da habe

00:51:51: ich über LinkedIn wirklich Nullprobleme. Es kommt immer Leads rein über LinkedIn. Das heißt, es muss

00:51:57: ja irgendwo anders dran, irgendwo anders im Prozess dran liegen oder vielleicht an mir

00:52:02: persönlich. Und da habe ich damals herausgefunden, dass es tatsächlich an meiner Einstellung lag,

00:52:08: also am Mindset. Also, mit dem Mindset dann in den Verkaufskoll, also in den Sales-Call zu gehen,

00:52:15: ich muss das jetzt verkaufen. Und dann noch mit dem Druck, ich brauche das Geld gerade. Das ist

00:52:23: halt, so funktioniert es nicht. Das Stuf strahlt es das dann ja aus. Das merkt dein Gegenüber dann

00:52:28: absolut. Und da, das war so ein Punkt, bei dem ich lernen durfte, mit einer ganz anderen Einstellung

00:52:35: in den Sales-Call zu gehen. Also, ich möchte helfen oder ich kann helfen. Also, das ist so die

00:52:44: Einstellung, damit der ich heute reingehe. So, ich lerne den Menschen erst mal kennen,

00:52:48: gucke, ob es überhaupt passt. Das sind wir auf aller Wellenlänge und gucke, kann ich helfen oder nicht.

00:52:53: Wenn ich nicht helfen kann, empfehle ich einen aus meinem Netzwerk. Das war so eine Phase. Aber ich

00:53:00: muss ehrlich sagen, dieses Thema finanzielle Unsicherheit ist bei mir immer präsent. Also,

00:53:06: ich sage das immer ganz gerne. Ich bin so das Mittelding aus meinen Eltern. Meine Mutter ist

00:53:10: so ein Sicherheitsmensch und mein Papa, der ist so ein totaler Risiko-Liebhaber. Freiheit und alles.

00:53:17: Und ich habe sehr viel von meinem Vater. Aber diesen Sicherheitsaspekt habe ich in finanziellen

00:53:24: Geschichten. Also, das ist echt so ein Punkt, wo ich schon mehrmals gedacht habe. Na, ist die

00:53:31: Selbstständigkeit überhaupt was für mich? Weil es ist ja nun mal, es ist nicht zu 100% sicher.

00:53:36: Andererseits ist es auch in einem angestellten Verhältnis nicht 100% sicher. Da sind die Leute,

00:53:41: die dann jetzt auch von jetzt auf gleich gekündigt werden, denken sich auch, oh, das habe ich mir

00:53:45: aber anders vorgestellt. Also, muss man immer so und so sehen. Aber tatsächlich ist das immer

00:53:50: bei mir ein Thema. Also, das kann ich nicht zu 100% abschalten tatsächlich. Also,

00:53:57: dieses Thema. Ich habe jetzt zum Beispiel auch gerade eine Phase, wo es wirklich Scheiße läuft.

00:54:01: Im Februar hatte ich so ein richtiges Hoch. Also, da habe ich meinen Umsatzziel absolut

00:54:09: übertroffen. Also, das war wirklich richtig stark. Also, mein Ja ist richtig stark gestartet. Und jetzt

00:54:17: ist wieder ein Down. Und da bin ich auch gerade so ein bisschen, ich rede super viel ja auch mit

00:54:23: anderen Unternehmern und Selbstständigen und alle sagen, ich hatte schon mal eine Phase,

00:54:27: wo ich gedacht habe, wie soll ich meine Miete zahlen? Und dann wieder so, okay, ich bin nicht alleine,

00:54:33: weißt du? Ich bin nicht alleine, das ist so. Gerade eben in den ersten Jahren. Viele nennen

00:54:40: so die Marke von drei Jahren, wo es bei denen irgendwann Klick gemacht hat, wo es ein bisschen

00:54:45: ein bisschen sicherer wurde, ein bisschen planbarer irgendwo. Und das, das klingt jetzt blöd so,

00:54:55: ist es nicht. Aber im Grunde warte ich auf diesen Punkt. Also, ich warte nicht nur was dafür,

00:55:01: aber das ist das, wo ich noch im Moment denke, das darf jetzt kommen, gerade für dieses Thema

00:55:07: Unsicherheit und so weiter. Also, das ist auch so ein Thema, was ich mit meinen Mentoren ganz viel

00:55:13: und ganz deep auch behandle. Aber das ist tatsächlich, da bin ich auch immer super transparent. Das

00:55:19: ist sowas, was mich immer begleitet. Aber ich lerne halt damit umzugehen. Das ist halt

00:55:25: der Unterschied. Also, und da kann ich auch jedem nur empfehlen, Support an die Seite zu holen,

00:55:30: weil das schafft man alleine nicht. Das stimmt. Das stimmt. Das kann ich auch an der Stelle

00:55:37: einwerfen. Finanzielle Ängste sind immer ein Kindheitsthema. Zu über 90 Prozent ein Papa-Thema,

00:55:45: außer jetzt zum Beispiel, du hast eine andere Erziehungsperson, oder das war zum Beispiel nur

00:55:50: die Mutter da und hat die Vaterrolle mit übernommen, ist immer ein, also wenn wir jetzt jetzt in diesem

00:55:55: etwas spirituelleren Stil betrachten, dann wäre es der Teil der männlichen Energie, der nicht

00:56:03: gesund ist. Und wenn wir es jetzt mal einfach etwas faktisch betrachten, ist das, was wir in unserer

00:56:09: Kindheit über Finanzen lernen oder über innere Sicherheit. Finanzen repräsentieren die Sicherheit,

00:56:15: die wir für unsere, nicht nur für uns, sondern auch für unsere Familie repräsentieren. Das heißt,

00:56:21: das Thema ist immer mit Sexualität verbunden. Sexualität ist immer mit den Eltern verbunden.

00:56:25: Und naja, also können wir jetzt über zwei, drei Fragen relativ schnell, relativ tief rein. Nur,

00:56:31: ich will das nur einfach nochmal beleuchten für alle, die jetzt diesen Podcast hören. Gerade

00:56:38: für dich als Unternehmerin, als Selbstständige ist es immer so, um Himmels willen arbeitet

00:56:44: deine Kindheit auf und jetzt mal abgesehen davon, dass es viele Coaches gibt, die keine

00:56:51: Coachausbildung haben, die dir nicht bei deiner Kindheit helfen können, such dir jemand, der

00:56:57: mit dir deine Kindheit aufräumt oder lerne selbstständig, wie das geht, lernen die Techniken

00:57:02: dafür in Räumen auf. Dann kannst du das Thema in ein paar Monaten vom Tisch haben und dann ist

00:57:08: alles tippitoppi. Also ich sage es nicht nur aus meiner eigenen Erfahrung, weil ich habe auch noch

00:57:15: lange, lange, lange ein paar paar Themen mit mir rumgeschläppt, was mir gar nicht mehr bewusst

00:57:20: war, weil mein Gehirn hat es gelöscht. Ich hatte die Erinnerung komplett verdrängt. Und als

00:57:25: das vom Tisch war, und ja, ich habe geheult wie ein Schlosshund, aber als das mal vom Tisch war,

00:57:31: da ging es von jetzt auf gleich finanziell. Es ist magisch und das ist auch das was,

00:57:39: ne, jeder Coach, jede Coachin, jede Therapeutin, wie du es auch sagen können, in dem Moment,

00:57:46: wo wir diese Sachen loslassen, da verschwinden die finanziellen Ängste, weil das eine ist,

00:57:56: klar, du kannst es einfach machen, du kannst immer weitergehen und du kannst halt jahrelang

00:58:00: gegen Wände laufen. Habe ich auch lange gemacht, verstehe ich, verstehe auch dieses, ich will

00:58:04: alles alleine schaffen, ne, ich will alles unter Kontrolle haben, aber letzten Endes, wozu,

00:58:11: also mit welchem Ziel will ich denn alles unter Kontrolle haben? Ja, weil ich eine Scheißangst

00:58:15: habe und Angst davor habe, diese Angst zu fühlen. Das ist das Ding, weil mir verdammt noch mal

00:58:21: nicht erlaubt wurde, diese Angst wirklich zuzulassen, oder ich habe es mir nicht erlaubt und erlaubt

00:58:26: es mir nicht und da stecken halt Dinge dahinter und die dürfen wir mal zulassen und wenn wir das

00:58:31: getan haben, dann erfolgt wie immer aus der Inneren die äußere Freiheit. Ich liebe es. Ja, ja, ja. Ja,

00:58:41: ist schon ein anderes Thema. Ich bin mir sicher, dass wirst du mit deinem Mentoren auch noch erfahren,

00:58:45: weil das ist das, einfach weiter zurück und da wo der, das was wir weggesperrt haben, das was

00:58:55: wir immer noch verdrängen. Da die Tür zu öffnen, zu sagen so, du darfst jetzt dahin in die Welt gehen,

00:59:04: wohin du gehen weich das? Ja, ja, ja. Da wird es marisch. Da ist halt viel so in der Kindheit noch

00:59:11: verankert, also das ist schon die Thema inneres Kind und so weiter, ganz, ganz spannend finde ich,

00:59:18: ja, absolut. I love it. Ja, es ist ein tolles Ding. Nein, es ist wirklich, es ist wirklich, weil

00:59:27: so lange wir, ich sage mal so, so lange wir halten gewissen Schmerzmittels rumtragen,

00:59:35: es ist der Kern, den fast alle Frauen und Männer mit sich rumtragen ist. Die Kernfrage ist immer

00:59:41: wieder, ich stelle ich den meisten meiner Leute. Willst du sein wie deine Mutter? 100 Prozent sagen,

00:59:48: nein. Willst du sein wie dein Vater, da ich nur Frauen als Klientin habe? 80 Prozent sagen,

00:59:58: nein, aber eher so, ja, aber schon mehr, so. Das heißt, auch wenn es nur, also es sind Widerstände

01:00:13: gegen gewisse Verhaltensweisen, gewisse, gewisse Erlebnisse von früher und in uns drin ist verankert,

01:00:20: weg von. Ich will nicht sein wie. Das heißt, wenn wir dir zum Beispiel People Pleaser anschauen,

01:00:25: die es anderen immer recht machen, die haben es übrigens nur ein anderer Schutzmechanismus als

01:00:30: Perfektionismus und einfach nur sehr gut sein wollen, alles perfekt sein machen wollen, ist

01:00:36: dasselbe in Grün, ist nur ein anderer Schutzmechanismus, Ursache ist dieselbe. Und dann, dann ist

01:00:43: halt genau das, in dem Moment, wo ich mein Ziel nicht erreiche, als People Pleaser zum Beispiel,

01:00:49: ich kann Person X nicht helfen oder ich denke darüber nach nicht zu helfen und einfach nur was

01:00:55: für mich zu machen. In dem Moment bekommt Menschen ein schlechtes Gewissen, nur ein schlechtes Gewissen

01:01:02: gibt es faktisch nicht. Es ist einfach nur und dieser Gedanke geht einfach mittlerweile so

01:01:08: schnell durch, wir merken gar nicht mehr, dass wir den haben, wir merken nur noch dieses schlechte

01:01:11: Gefühl, also was wir als schlechtes Gewissen bezahlen, das ist ein negativ Gefühl, wo wir uns dann mit

01:01:16: Mama oder Papa oder eben dieser einen Kackperson aus unserer Kindheit identifizieren und dann

01:01:23: wissen, nee so will ich nicht sein, so will ich niemals sein, auf kein Geld der Welt. Also,

01:01:29: du bist ja nicht so wie diese Person nur, weil du mal was für dich machst oder weil du mal nicht

01:01:35: perfekt bist oder sonst was und das ist das Ding und das sind halt die, da kommen wir immer zur

01:01:42: Kindheit und wenn das mal weg ist, dann fangen wir mit Transformation an, weil dann kommst du mal

01:01:50: aus diesem ganzen Mangeln, aus diesem Negativ, kommst du mal auf Null und dann beginnt, also dann

01:01:56: wirklich, da ist immer die Grundlage geschafft und dann geht es richtig, damit ist richtig witzig,

01:02:01: dann kommt der geile Scheiß. Ja, dann geht es verschwinden, die Selbstzweifel, die Unsicherheiten,

01:02:06: ja, das ist auch so ein Thema, so Selbstzweifel, weißt du, dann hast du dieses Thema finanzielle

01:02:12: Unsicherheit, dann hast du ein Monat, so wie mein Mai, der im Tag Kacke ist und dann zwalfängt

01:02:17: sie natürlich auch an, an die Selbstzweifeln, in den meisten Fällen. Ja, es ist einfach so,

01:02:24: wobei ich daraus sagen muss, das habe ich mittlerweile schon sehr, sehr gut im Griff. Ich habe dann so

01:02:30: meine 1-2 Tage, wo ich mal heule und dann denke ich mir, ach, hör auf zu heulen, ich habe es jetzt

01:02:37: zulassen und jetzt mache ich weiter. So, dieses nicht aufgeben gucken, okay, wie mache ich jetzt

01:02:45: weiter, an welcher Stelle oder an welcher Schraube sozusagen drehe ich jetzt im besten Fall und dann

01:02:53: eben zu gucken, dass es, dass es eben weiterläuft, weil ich bin nicht jemand, der aufgibt um Gottes

01:02:59: Willen. Also, das ist nicht, ist nicht mal ein Ding, weil ich will das auch viel zu sehr und ich

01:03:05: weiß, dass es normal ist, dass es dieses auch und abgibt, so, ab in den ersten Jahren. Wie gesagt,

01:03:12: ich habe, ich habe mit so vielen Leuten gesprochen, so viele Podcasts gehört, jeder hatte diese Phase,

01:03:18: so, das ist, es ist halt so, das ist, das ist das, was mir manchmal erleichtert, weil letztens auch

01:03:25: auf einem Netzwerk treffen in Berlin und das war so ein schönes, in einem kleineren Rahmen und sehr,

01:03:30: sehr deep und da hat auch jeder mal so seine Herausforderungen geteilt und ist einfach schön,

01:03:36: weil man dann merkt, okay, ich bin ja gar nicht alleine, ich bin ja gar nicht unbedingt immer

01:03:41: schuld, also es ist, also was heißt nicht immer schuld, aber es ist, also ich suche schon immer

01:03:46: dann, wonach, was kann ich an mir jetzt optimieren, ob es jetzt an meinem Mindset ist oder an meinen

01:03:51: Prozessen, aber man merkt einfach, man ist nicht allein und kann sich Support holen, man kann sich

01:03:59: austauschen, ja, ja, das ist einfach irgendwo doch normal ist, dass ich nicht jetzt einen Sonderfall

01:04:07: bin, der total kackel ist und es nicht auf Reihe kriegt, so, ne, das ist so der Punkt, aber was

01:04:14: so Selbstzweifel angeht, muss ich echt sagen, das habe ich mittlerweile sehr, sehr gut im

01:04:18: Griff, ich weiß, was ich kann, ich weiß, was meine Arbeit wert ist, bleiben jetzt mal im Business

01:04:23: Kontext, dann ist das, ist für mich klar, ich weiß ja, was mein Hund erreiche, also das ist ja

01:04:31: nicht, das ist ja nicht einfach nur Glück, so, es ist halt und deswegen habe ich Selbstzweifel

01:04:37: tatsächlich recht wenig, aber es kommt immer mal wieder natürlich auf, aber halt, ich habe sie

01:04:42: auch nur recht wenig, weil ich dran gearbeitet habe, also das ist auch mal anders aus, aber das

01:04:48: sind so die typischen Themen, Selbstzweifel, finanzielle Unsicherheit und was mir, wenn du

01:04:53: du hattest ja vorhin nach so einer bestimmten Herausforderung gefragt, das hatte ich mal

01:04:57: angeschnitten, das war so mein, mein Herausforderungssystema wirklich jetzt im Business Kontext, Sales,

01:05:03: das hatte ich ja vorhin erzählt, mit der richtigen Einstellung dann in Sales Call gehen, habe ich

01:05:08: auch lange bearbeitet, also das war auch, das war so mein Thema, wo ich gedacht habe, boah, ne, gar

01:05:14: kein Bock drauf, mittlerweile mache ich es gerne, mittlerweile lerne ich gerne neue Leute kennen,

01:05:20: tauch ich mich mit denen aus, lerne die kennen, gucke ob ich helfen kann und präsentiere dann

01:05:24: mein Angebot, das ist mittlerweile so, das ist normal geworden, also ja, ja das sind so ein paar

01:05:31: Themen, die mich immer mal wieder so ein bisschen beschäftigen, aber das ist eben so das Wichtige,

01:05:38: ich arbeite halt dran, ich reflektiere mich, ich lasse das kurz zu, dann heul ich und dann

01:05:46: reflektiere ich aber auch und mache dann weiter, gucke, wie ich weiter mache, das finde ich ist

01:05:51: so wichtig, also das kann ja auch jedem nur so mitgeben, sich zu reflektieren, also ohne die

01:05:57: Gefühle nicht wegzudrücken vor allem, das ist sowas bringt gar nichts, irgendwann kommt das in

01:06:02: geballter Masse raus und dann bist du komplett out of order, deswegen lieber, wenn du traurig

01:06:10: bist, wenn du wütend bist, lass es zu, reflektiere wo kann das kommen und mache dann weiter, so

01:06:16: das ist. Ja, ja. Alina, wenn unsere Zuhörerinnen heute ein Learning mitnehmen sollen oder dürfen,

01:06:29: wenn sie diese eine Sache gehört haben, dann haben sie aus dieser Folge schon mal einen

01:06:34: Gewinn mitgenommen, was wäre das? Ich habe, ich habe so zwei Sachen, einmal der Punkt den ich

01:06:53: auch lernen durfte und immer noch lerne, weil es nicht leicht ist, gerade wenn man so ein Oberstinker

01:07:01: ist, aber mehr im Moment sein. Ich dauerhaft in der Vergangenheit oder in der Zukunft leben,

01:07:08: ich mache mir teilweise Sorgen um Dinge, die in einem Jahr sind, als Beispiel noch vor ein paar

01:07:17: Monaten mein Freund und ich wollen dies ja in eine größere Wohnung ziehen, das bedeutet natürlich

01:07:23: auch mehr Ausgaben und so weiter, da kommt wieder das Thema finanzielle Unsicherheit auf und ich

01:07:30: habe mich schon vor einem halben Jahr, habe ich mir schon Gedanken gemacht darum, oh Gott, wie soll

01:07:33: ich das schaffen, das zu bezahlen, die neue Miete? Erst mal Ustige weiß ich ja überhaupt nicht,

01:07:39: wie hoch die ist, wir haben noch keine Wohnung, dann kommt der jetzt in anderthalb Wochen wieder,

01:07:43: dann gehen wir erst richtig aktiv auf die Suche, wieso mache ich mir ein Jahr vorher schon Gedanken

01:07:50: über etwas? Das ist unnötig, das ist einfach unnötig, also das zeichne ich wirklich als völlig

01:07:56: sinnlos, macht keinen Sinn, macht nur Zweifel, macht nur Sorge, macht nur Angst, die nicht berechtigt

01:08:03: ist, weil das ist noch viel zu weit in der Zukunft, ja man setzt sich Ziele, also ich setze

01:08:09: mir Ziele und ich habe natürlich auch meine Vorstellungen, wie meine Zukunft aussehen soll,

01:08:13: aber dieses im Moment sein, das übe ich aktuell sehr, sehr, sehr viel, weil es erst das bringt

01:08:24: mich aus meinem Gedankenkarussell auch aus, das heißt ich lerne im Moment, das klingt jetzt total,

01:08:30: als wäre das nicht möglich, aber es ist möglich, ich lerne im Moment nicht zu denken, setze mich zum

01:08:37: Beispiel einfach mal auf dem Balkon und lausche dem Wind und den Vögeln, früher hätte ich das als

01:08:43: total bekloppt bezeichnet, mittlerweile bringt mich das aus meinem Gedankenkarussell raus und ich

01:08:51: höre einfach nur den Vögeln zu, Atemübungen sind für sowas auch gut, also dieses mehr im Moment

01:08:57: sein, weil es ist unnötig, sich schon Gedanken über irgendwelche Dinge, die in ein paar Monaten

01:09:02: sind zu machen, natürlich wenn du Ziele hast, arbeitest du daraufhin, aber du setzt die Etappenziele

01:09:08: und nicht eingroßes und dann machst wöchentlich oder so, dann hast du es in einem realistischen

01:09:14: Rahmen, wie du in die Zukunft denkst und auch in der Vergangenheit dauerhaft zu leben, also wo man

01:09:21: in der, wo ich gerne in der Vergangenheit lebe ist, wenn ich, wenn ich dann mal so eine Phase habe,

01:09:25: wo ich selbst zweifel, dann halte ich mir gerne meine Erfolge, die ich in der Vergangenheit schon

01:09:30: erreicht habe, was ich alles erreicht habe, das halte ich mir dann gerne vor Augen, das ist gut,

01:09:34: aber nicht also dieses im Moment sein, das ist für mich aktuell super, super wertvoll, einfach um

01:09:41: das Gedankenkarussell auch auszuschalten, um mal zu einfach nur da zu sein und mal, ja, im Moment

01:09:49: halt einfach zu sein, ich kann es gar nicht anders erklären, also das ist so eine Sache, die aktuell

01:09:54: für mich auch einfach wichtig ist und die mir sehr, sehr hilft, sehe ich auf jeden Fall, möchte ich

01:09:59: gerne mitgeben, aber auch den Punkt, ja, Fehler zu machen, dass das nicht Schlimmes ist, sondern

01:10:10: dass dich das erst wirklich wachsen lässt oder auch gar nicht nur unbedingt Fehler, sondern auch

01:10:15: schwierige Zeiten. Nimm das nicht von wegen, oh Gott, ich kann das nicht, ich gebe jetzt auf, sondern

01:10:22: nimm es als Sprungbrett, weil in dieser Zeit, ich merke es ja selbst gerade, ich habe ja nun,

01:10:27: habe ich ja nun eben schon öfter gesagt, gerade ist es einfach ein bisschen schwieriger und ich

01:10:31: nehme das aber als, ich nutze das als Chance für mich und auch mein Mindset. Also dein Mindset

01:10:39: stärkt sich erst in Zeiten, wo du es wirklich brauchst, also wo es zum Beispiel mal scheiße ist,

01:10:44: wo du aber positiv bleiben möchtest, abfängt sich anders zu stärken und das merke ich auch

01:10:50: im Moment, ich habe richtig was zu tun, ich bin richtig am Arbeiten, also mein Zettär. Also mich

01:10:59: kann irgendwann nichts mehr umhauen, weil sehr nun mit dem Pferd auch privat und beruflich gerade

01:11:04: einfach nicht so rosarot ist und das stärkt ungemein, deswegen nutze ich solche Zeiten nicht

01:11:11: um den Kopf in den Sand zu stecken, sondern um zu sagen, da gehe ich viel, viel stärker raus und

01:11:17: danach wird es viel, viel besser als jemals zuvor laufen. Dass ich zwei Sachen nicht gerne mitgeben

01:11:22: möchte, konnte mich nicht für eine entscheiden. Das ist voll okay, das ist voll okay. Also nochmal

01:11:29: zusammengefasst, einerseits lerne deine Wahrnehmung von den Geschichten in deinem Kopf zu unterscheiden,

01:11:37: das machst du durch Wahrnehmungstraining, deine Sinne wieder nutzen, einfach nur mal schauen, mal

01:11:44: hinhören, alle Sinne, weil das ist das erste, was wir gelernt haben als kleines Baby, unsere Sinne,

01:11:50: die waren einfach da und wir haben einfach nur Dinge wahrgenommen, da haben wir noch nicht großartig

01:11:54: interpretiert und uns nur diesen Geschichten im Kopf zugehört und Erziehung, Schule, Studium,

01:12:02: Ausbildung, Arbeit, alles um uns herum hat uns beigebracht, denkt doch mal nach, denkt doch mal nach,

01:12:09: denkt doch mal nach, denkt doch mal nach. Wir haben verlernt, unsere fünf Sinne zu nutzen,

01:12:15: deswegen ist das eine magische Sache. Und was war das zweite? Das zweite war schwere Zeiten,

01:12:24: als Erspulbrett zu nehmen. Schwere Zeiten als Resilienstraining. Ja, weil auch das ist ja,

01:12:34: du bist in der Erfahrung, du merkst, okay, da sind gerade Widerstände, da sind gerade Ängste,

01:12:38: da sind gerade Dinge und dann also zu sagen, wie du es vorhin so schön erwähnt hast,

01:12:44: zu sagen, ja ich spüre das jetzt, ich spüre das jetzt einfach, ist okay, dass ich mich unsicher fühle

01:12:50: und das dann einfach zuzulassen und es ist ja eine Emotion, die du selbst in dir trägst und die

01:13:01: wegzudrücken, wäre ja einen Teil von dir selber wegzudrücken. Heißt, jetzt kommt wieder

01:13:07: irgendjemand dabei, ich bin nicht meine Gefühle, ich bin nicht meine Gedanken, da sehe ich ja,

01:13:11: halt mal, weil deine Gedanken und dann Gefühle sind ein Teil von dir, so wie deine Haut ein Teil

01:13:17: von dir, du bist nicht deine Haut, aber deine Haut, dein Körper ist ein Teil von dir, so wie

01:13:22: deine Darmbakterien Teil von dir sind oder die Bakterien auf der Haut, die deine Säureschutzschicht

01:13:27: kreieren, damit du nicht infiziert wirst über deine Haut permanent und so weiter und sofort.

01:13:34: Alles ist ein Teil von uns und das zu akzeptieren und gerade in solchen Zeiten Resilienz zu trainieren

01:13:44: und einerseits auch das positive zu sehen, andererseits die Akzeptanz zu entwickeln,

01:13:54: "it is what it is", weil du lebst, du atmest, du erlebst diesen Moment, du machst diese Erfahrung,

01:14:03: also mit dieser Neugier anzugehen, das finde ich schön, danke schön dafür und damit möchte

01:14:13: ich für heute abschließen, denn ich danke dir vielmals und wenn du liebe Zuhörerin dich

01:14:19: gerufen fühlst und Kohle machen willst und mehr Leads bei LinkedIn haben möchtest, dann

01:14:28: melde dich doch mal bei der Alina, du findest alles Wichtige, Kontaktdetails und so weiter,

01:14:34: findest du in den Show Notes Alina, ich danke dir für deine Zeit, ich fand es mal ein wirklich

01:14:39: schönes angenehmes Gespräch und wünsch dir einen wundervollen Tag.